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Freitag | | Uhrzeit | Anreise zum Kaffee / Tee | | 15:00 | Entspannende Yogastunde | | 17:00 - 18:30 | Abendessen | | 18:30 | Tratak, Mantrasingen, Shavasana | | 20:15- 21:15 | | | | Samstag | | | Pranayama, Meditation, Shavasana | | 8:00 - 9:00 | Frühstück | | 9:00 | Meditativer Spaziergang schweigend | | 11:00 - 12:30 | Mittagessen | | 13:00 | Qigong für mehr Ruhe und Energie | | 16:30 - 17:00 | Qigong Selbstmassage zum Wohlfühlen | | 17:00 - 18:30 | Abendessen | | 18:30 | Yoga Nidra (Tiefenentspannung) | | 20:15 - 21:15 | | | | Sonntag | | | Klangmeditation | | 8:00 - 9:00 | Frühstück | | 9:00 | Entspannende Yogastunde | | 11:00 - 12:30 | Mittagessen | | 13:00 | Abschlussrunde | | 14:15 | | | |
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